DO IN con Cinzia

ORARI DEL CORSO
Il mercoledì
dal 6 novembre all’11 dicembre
dalle 7 alle 8 am

Insegnante Cinzia Gerardi

Fra le novità di quest’anno, AnatomYoga® propone una serie di lezioni di DO-IN. Vediamo di cosa si tratta.

Il DO-IN, è un’antica disciplina di origine cinese. Le tecniche ed esercizi, costituiti da movimenti semplici e naturali, permettono di rivitalizzare il corpo tramite un lavoro su di sé, migliorando e conservando la salute dell’individuo.

DO significa condurre o portare dentro, il Ki – energia vitale – nel corpo.

IN significa stretching, allungamento.

Gli esercizi vengono praticati principalmente con le mani e le loro estremità, utilizzando picchiettamenti e frizioni, per questo viene spesso definito auto-massaggio.

A queste tecniche si uniscono stiramenti ed allungamenti in determinate zone e lungo tutti i percorsi energetici – Meridiani – dando la possibilità, al nostro organismo di liberarsi dalle tensioni e rilassare la mente.

Le tecniche DO-IN, praticate in modo costante, gioveranno alla nostra elasticità, ai nostri organi interni, ritrovando la calma, aumentando il nostro livello energetico per mantenere il nostro stato di salute.

PROGRAMMA

Stimolazione zone:

Viso, testa, collo, regione scapolare
Petto, braccia, mani e dita
Zona dorsale e laterale tronco
Addome
Regione sacrale, gambe, piedi e dita
Lavoro a coppie

Stretching meridiani:

Polmone – Grosso intestino
Milza – Stomaco
Cuore – Piccolo intestino
Reni – Vescica urinaria
Maestro del cuore -Triplice riscaldatore
Fegato – Vescicola biliare