https://anatomyoga.it/erettori-spinali-muscolo-sacro-spinale/ Scuola biennale e corso annuale metodo AnatomYoga® per diventare insegnante di yoga Wed, 23 Jul 2025 12:06:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://anatomyoga.it/erettori-spinali-muscolo-sacro-spinale/#comment-1790 Wed, 03 Apr 2019 07:15:01 +0000 http://anatomyoga.it/?p=183#comment-1790 Ciao Monica, avere chiaro che sia il lunghissimo del collo ad essersi contratto è cosa ardua se non facendo una ecografia, ma comunque ridurre le estensione del rachide cervicale di sicuro può essere un elemento di minor carico dei piani vertebrali e di scarico dei muscoli ad esso connessi. Per il resto credo sia bene che tu debba sentire dal tuo maestro per avere una buona guida rispetto la pratica.
A presto – Gaetano

]]> https://anatomyoga.it/erettori-spinali-muscolo-sacro-spinale/#comment-1789 Tue, 02 Apr 2019 06:45:21 +0000 http://anatomyoga.it/?p=183#comment-1789 Pratico Ashtanga Yoga da 4 anni e una settimana fa si è creata una contrattura nel muscolo lunghissimo del collo. Quale comportamento devo tenere nell’esecuzione delle asana? in particolare avverto dolore portando la testa all’indietro oltre le spalle (reclinando il collo all’indietro).

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