Questo interessante articolo presenta una valutazione effettuata su più di 40 studi in merito alla capacità dello yoga di abbattere le difese post traumatiche in età minorile.

• migliorare la capacità di coping, cioè faciliti la consapevolezza personale

• condurre verso una maggiore regolazione emotiva

• rendere più sane le relazioni con genitori e parenti

• realizzare un ripristino neurologico nella regione del cervello che elabora la consapevolezza delle emozioni

• permettere di superare la sensazione di disconnessione dal proprio corpo che è comune tra i sopravvissuti alla violenza post traumatica

• aumentare il benessere generale e il livello di autostima

• ridurre i momenti di rabbia, depressione, flashback, incubi e ansia

• aiutare ad identificare schemi di comportamento negativi, facilitando così la risoluzione dei conflitti.