QUANDO: dal 15 al 21 marzo dalle 7 alle 7.30
Le lezioni saranno disponibili per 7 giorni sulla app SportClubby
CONTRIBUTO: 50 € il pacchetto + tessera associativa annuale per i non iscritti
DOVE PRENOTARE: Attraverso SportClubby
ALTRE INFO:
Bruna 388 4077478
Fanny 351 9378711
segreteria@anatomyoga.it
LE 7 MERAVIGLIE DELLA PRIMAVERA
7 mattine alle ore 7 impariamo a purificare corpo e anima
“Senza una regolare pulizia del sistema, non si possono ottenere i massimi benefici dalle pratiche yoga. Senza la purificazione del corpo, non si sarà pronti per le pratiche yoga più elevate. Quando il corpo sarà libero, anche la mente funzionerà adeguatamente.”
Satyananda
La primavera è alle porte e, purtroppo, ci arriviamo reduci da mesi di limiti, restrizioni, nuove abitudini. Poco movimento, molte ore in casa o in auto, la mascherina sempre sul viso, lo sguardo sempre fisso a uno schermo (di PC o smartphone o tablet).
Che fatica! E che intossicazione! Ci vorrebbe proprio una bella “rinfrescata”, un po’ come quella che si dà agli armadi.
Per questo AnatomYoga propone LE 7 MERAVIGLIE DELLA PRIMAVERA: lezioni live online di 30 minuti dalle 7.00 alle 7.30, da fare comodamente in un angolo della propria casa, di prima mattina, senza disturbare nessuno.
Si tratta di pratiche semplici ma molto efficaci, da fare preferibilmente a stomaco vuoto, perché sono finalizzate a una purificazione e pulizia del nostro organismo.
Qualche esempio? Naso chiuso, occhi che lacrimano, pancia gonfia, testa pesante:
le 7 Meraviglie della primavera, in 7 mattine ti insegnerà come migliorare tutti questi fastidi.
MEZZ’ORA OGNI MATTINA PER UNA SETTIMANA
Ecco il programma:
- Per aumentare le nostre difese immunitarie: stimolo del sistema viscerale attraverso una sequenza di asana specifiche per cercare di aumentare funzionalità e la risposta immunitaria.
- Per liberare il naso dalle colonie di batteri e respirare meglio: pulizia dei seni nasali e del massiccio frontale attraverso alcuni pranayama.
- Per migliorare l’equilibrio psico fisico: pranayama riequilibranti del sistema nervoso autonomo SNA.
- Per restituire mobilità alla mandibola, costretta dalla mascherina, e prevenire cefalee, otiti e click mandibolari: pranayama e mudra stimolanti della articolazione temporo-mandibolare ATM e della lingua.
- Contro l’eccessiva secchezza o lacrimazione: pulizia degli occhi, differenza tra vedere e guardare.
- Per riattivare e riequilibrare i processi ormonali maschili e femminili: pratiche di stimolo a livello ormonale globale.
- Per ritrovare il giusto equilibrio nel qui e ora: meditare e recitare mantra, come e perché farlo.
LO YOGA CHE PURIFICA
Utilizzeremo insieme alcune pratiche che forse già conoscete.
Kriya Yoga
lo yoga della azione pranica e cosciente
“Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani.” Paramahansa Yogananda
Purna Yoga o Yoga integrale
lo yoga della consapevolezza coerente. Dèsa-Kala, il qui e ora.
“Andare oltre la mente, questa è tutta la teoria dello yoga.” Swami Vivekananda
Meditazione
ascolto del presente, un approccio contemporaneo di alcune tecniche meditative derivate dalla storicità yogica e buddista.
“La bellezza della vita è far fronte, ad ogni istante, a ciò che è.” Eric Baret
Pranayama
la vita che promuove la vita, pratiche respiratorie per ri-creare equilibro, energetico ed organico.
“Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.” T. Krishanamacharia
Shatkarma o Shatkriya
Shat – sei | karma – azione | kriya – pulizia, tecniche di purificazione e rimozione delle tossine per dare equilibrio ai Dosha, vata-aria, pitta-bile, kapha-muco, definiti le 3 energie primarie o umori del corpo.
“Quando il grasso o muco è eccessivo, gli shatkarma, o sei tecniche di purificazione, devono essere praticati prima del pranayama” Hatha Yoga Pradipika
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