Hatha yoga serale con Barbara

Lo yoga non è una pratica di qualcosa, ma un ascolto, l’ascolto dell’energia del corpo.
J. Klein

Evening yoga – una pratica per migliorare il sonno.

Partendo da una pratica corporea, fatta con calma, dolcezza, senza meta e senza scopo, arriveremo, attraverso gli asana, a stimolare alcune zone del corpo. Sperimenteremo l’esecuzione degli asana, nell’immobilità, nella tranquillità, nel SILENZIO. 

Recenti studi condotti negli Stati Uniti hanno riscontrato che più del 50% delle persone che praticano yoga con regolarità dormono meglio e non soffrono di insonnia.

Dormire bene, almeno 7-8 ore per notte, è importante per la salute del nostro corpo, ma soprattutto della nostra mente.

La pratica serale proposta sarà caratterizzata dall’ esecuzione di posture (asana) mirate a contribuire al miglioramento del sonno ed a ridurre le cause che contribuiscono all’insonnia.

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