Hatha yoga con Monica

Ecco il pensiero che sottende le mie lezioni.

Più porto attenzione al mio corpo, alle parti che lo compongono, alla percezione dello stesso, più sviluppo la presenza e l’ascolto e comincio ad abitare sempre più questa mia casa chiamata corpo: sono meno distratta dall’esterno, sto dentro, in ascolto, ed è lì che trovo la quiete facendomi guidare nei movimenti dal mio respiro, dal mio prana, diventando una pratica del corpo sottile.

Comincio a sentirmi UNO con me, sento che le parti del mio corpo non sono separate, anzi: comunicano tra loro in modo armonico.  L’armonia mi accompagna così in ogni gesto e azione che compio, non c’è un fare, non c’è espressione della forza nel movimento, bensì un movimento presente e armonico, guidato dal respiro e dalla cognitività del gesto. 

Mentre pratico, mentre mi muovo, riesco sempre di più a sviluppare maggiore presenza nel gesto e, solo dopo aver sentito e percepito attraverso tutti i sensi, mi apro alla qualità dell’accoglienza: accolgo ciò che c’è, sono qui per fare esperienza del tutto che mi abita e trasformarlo.

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