Saluto all’autunno – SITARAD NAMASKARA

“Possa la mia mente diventare leggera come una foglia d’autunno” Gabriella Cella

Yoga è unione con il nostro sentire, nel qui ed ora. L’autunno è la stagione di passaggio che porta i primi segnali dell’inverno, di un abbassamento delle temperature, di meno ore di luce, di maggiore umidità, si tende ad una vita più sedentaria. Una sorta di pigrizia ci prepara alla quiete dell’inverno. Adattare la nostra pratica ai cicli della natura, al suo flusso continuo di rinascita, ci consente di accompagnare e preparare il nostro corpo a questi mutamenti e di prepararlo alla stagione successiva. La sequenza dell’autunno proposta in Sitarad Namaskara, il saluto all’autunno, centra il proprio lavoro sull’azione tiroidea, sulla purificazione/stimolazione polmonare e sull’agevolazione della circolazione sanguigna delle gambe per favorire lo scarico venoso.