Incontri monotematici AnatomYoga – Yoga e aromaterapia – Primo incontro

Respira la tranquillità: un viaggio verso il benessere

Quando il disagio si esprime sul respiro

Respirazione contratta, ansia, stati confusionali, stress, affanno, tachicardia, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione e di rilassamento.

Il respiro è il filo invisibile che lega mente e corpo e, talvolta, i segnali di disagio si manifestano attraverso di esso. In questo incontro di yoga e aromaterapia, esploreremo insieme i segreti della respirazione consapevole, per affrontare disturbi comuni come la respirazione contratta, l’ansia, gli stati confusionali, lo stress, l’affanno, la tachicardia, i disturbi del sonno, la difficoltà di concentrazione e di rilassamento.

In un’atmosfera aromatica specifica e accogliente, imparerai ad ascoltare il tuo respiro come un alleato prezioso nella ricerca del benessere mentale e fisico. Attraverso sequenze di posizioni yoga e pratiche di respirazione guidate, scoprirai come liberare la tensione accumulata nel corpo e nella mente, aprendo la strada a uno stato di calma interiore.

L’aromaterapia, con la sua potente influenza sul sistema nervoso, si unirà all’esperienza, arricchendo il percorso con oli essenziali attentamente selezionati, applicati in diffusione e per contatto su punti riflessi specifici per lo stress, per rilassare e decongestionare zone specifiche, donando serenità verso stati di tensione o emotivi.

Partecipando a questo incontro, ti immergerai in un ambiente che promuoverà un rilassamento profondo e un maggiore equilibrio interiore. Scoprirai come trasformare il disagio in un’opportunità di crescita personale, imparando a gestire il tuo respiro con consapevolezza, per creare spazi di trasparenza nella tua vita quotidiana.

Unisciti a noi in questo viaggio verso la tranquillità interiore. Il tuo respiro è la chiave e, insieme, sbloccheremo il potenziale di una vita più equilibrata e armoniosa.

Insegnanti: Gaetano Zanni e Monica Marzocchi

Questo è il primo di tre incontri che vogliono essere una guida, un orientamento per RI-CONOSCERE alcune possibili manifestazioni di disagio che possiamo vivere, cercando di imparare a gestirle con consapevolezza educata attraverso lo Yoga, l’Aromaterapia e la consapevolezza del respiro.

Abbiamo identificato AHIṂSĀ, il primo dei 5 Yama che Patanjali riporta nella sua opera “yoga sutra” come elemento guida del nostro progetto.

Ahiṃsā è forma sostantivata composta dalla “a” negativa e da “hiṃs”, a sua volta forma desiderativa della radice verbale “han”, “ferire, uccidere, nuocere, arrecare danno, colpire” ma anche “gettare, abbandonare, punire”.

Letteralmente, quindi, Ahiṃsā va resa con “assenza di volontà di nuocere” o “volontà di non nuocere, uccidere o danneggiare”.

Nel nostro quotidiano, siamo talmente abituati a convivere con la “violenza” che, piò capitare, non ci rendiamo conto che la stiamo nutrendo anche solo con il nostro NON essere consapevoli e presenti.

Spesso non abbiamo capacità percettive del nostro agire automatico, in modo “violento”.

• È possibile divenire consapevoli di come viviamo la vita di tutti i giorni, dalle azioni più superficiali a quelle più profonde?

• È possibile divenire consapevoli di come non rispettando il principio di Ahimsa, radichiamo un disagio dentro di noi e intorno a noi, nella vita di tutti i giorni?

• È possibile agire per noi stessi e per gli altri in modo non violento?

Lo scopo di ogni incontro sarà quello di creare un ambiente olfattivo idoneo al tema proposto, unendo ad esso una pratica yogica specifica, rafforzata da un respiro consapevole.

L’unione aroma-yoga-respiro sarà il legante che ci accompagnerà ad ogni incontro, creando una propria ed unica identità rispetto al tema.

Utilizzando la riflessologia facciale, antica medicina orientale Vietnamita, ad ogni incontro ci sarà una pratica di aromaterapia di punti riflessi nel viso.