30 maggio 2026 – ore 9.00 – 18.00

Relatori: Gaetano Zanni e Lucia Bisello

Di cosa si tratta:

Un incontro esperienziale e teorico per esplorare il dialogo profondo tra corpo, mente e sistema nervoso.

Ti è mai capitato durante una pratica di yoga di:

• non riuscire a mantenere l’equilibrio, senza un motivo apparente?
• sentire tensione o rigidità anche in posizioni che abitualmente consideri “semplici”?
• trattenere il respiro o bloccarti davanti a un’asana complessa?
• oppure, al contrario, entrare in uno stato di profonda calma e presenza totale durante la pratica?

Queste esperienze raccontano tanto e non dipendono solo dal “corpo”, dipendono soprattutto dal tuo Sistema Nervoso.

Questa giornata di formazione è un viaggio alla scoperta di un approccio che integra Yoga e neuroscienze per capire non solo cosa facciamo sul tappetino, ma soprattutto perché e come il nostro sistema nervoso reagisce.

Contenuti applicativi:

Durante la giornata i partecipanti saranno guidati a percepire, analizzare e applicare alcuni principi del sistema nervoso alla pratica yoga, ragionando insieme su alcuni quesiti, tra i quali:

● Analisi delle risposte negli equilibri

Perché quando proviamo una posizione di equilibrio per la prima volta il corpo trema o “ti riporta giù”?

● Variabilità della risposta nella stessa asana

Osservazione di come una medesima posizione possa generare esiti differenti (stabilità ed equilibrio vs tensione e dolore) in funzione dello stato del sistema nervoso.

● Interpretazione delle risposte nelle situazioni complesse

Analisi delle dinamiche che emergono in contesti percepiti come sfidanti, quali ad esempio, inversioni, movimenti complessi o sconosciuti.

● Modulazione degli stimoli nella pratica

Applicazione di variabili didattiche per influenzare la risposta del sistema nervoso, tra cui:

○ ritmo esecutivo

○ numero di ripetizioni

○ gestione dei punti di contatto e della base di appoggio

○ utilizzo dello sguardo e dell’orientamento spaziale

● Costruzione di contesti percepiti come sicuri

Sviluppo di strategie pratiche per favorire senso di sicurezza, fiducia e apprendimento, elementi fondamentali per una risposta adattiva efficace.

● Lettura della risposta globale alla pratica

Comprendere perché a volte una lezione ti rigenera e altre ti lascia stanco o sovrastimolato.

Competenze sviluppate e obiettivo della formazione:

Fornire strumenti teorici e pratici per:

• comprendere il ruolo del sistema nervoso nella pratica yoga
• migliorare la qualità dell’insegnamento attraverso un approccio più consapevole e individualizzato
• sviluppare la capacità di leggere e modulare le risposte degli allievi (stabilità, rigidità, ansia, coordinazione, equilibrio)
• sviluppare una pratica yogica più percepita e personalizzata
• creare contesti di pratica che favoriscano sicurezza, apprendimento motorio e benessere

A chi è rivolto

• Insegnanti di yoga (in formazione o certificati)
• Professionisti del movimento interessati a un approccio integrato
• Praticanti curiosi di approfondire
• Chiunque voglia comprendere meglio il proprio corpo e le proprie reazioni. Non è richiesta alcuna conoscenza avanzata: serve solo curiosità.

Un’esperienza, non solo un workshop

Il valore dell’incontro monotematico non risiede solo nei contenuti, ma nel cambiamento di prospettiva che propone.

Integrare il sistema nervoso nella pratica yoga significa passare da una logica di risultato a una visione della pratica come processo dinamico, da ascoltare e accompagnare.